Przestrzeń Zdrowia

Strona główna Copy

Oops…
Slider with alias homeslider1 not found.

Chcesz wiedzieć, jak to działa?

Struktura naszego ciała uwarunkowana jest przez funkcje, które wykonuje. Dlatego kluczowa jest przestrzeń, w której żyjesz. To otoczenie wpływa na nasze nawyki ruchowe, sposób wykonywania podstawowych czynności i determinuje jakość naszego odpoczynku. Przenieś swoje codzienne działania na podłogę. Korzystanie z komputera, oglądanie telewizji, nauka, czy czytanie książek, będą o wiele korzystniejsze dla Twojego ciała, jeśli zaczniesz wykonywać te czynności z pozycji podłogi.

.

Przebywanie na podłodze sprawi, że Twoje ciało będzie potrzebowało ciągłych zmian pozycji, aby móc optymalnie przystosować Twoje stawy, mięśnie i więzadła. Wystarczy odpowiednio tym pokierować, a ciało, poprzez adaptację do nowych warunków, odpowie Ci pełną przebudową, poprawą elastyczności i sprawności. Dzięki zastosowaniu kilku sprytnych patentów, życie na podłodze stanie się komfortowe i stworzy idealne warunki do aktywnych form pracy z ciałem.

Rezultaty są niesamowite!

Poświęcając wyłącznie dziesięć minut dziennie zapewnisz swojemu ciału wartościowy odpoczynek. Po miesiącu życie na podłodze stanie się dla Ciebie nawykiem, a przy tym zauważysz pierwszą poprawę gibkości. Po pół roku odczujesz znaczny wzrost elastyczności powięzi, co przełoży się na Twoją codzienną sprawność, a także rezultaty w sporcie. Po dwóch latach całe Twoje kolagenowe ciało (mięśnie, więzadła, ścięgna, powięź) w 100 % przebudują się, by w pełni uelastycznić Twoje ciało.

A korzyści?

Prostota zastosowania i wygoda podczas pracy przy komputerze, korzystania z telefonu, czytania książki, która nie wymaga dodatkowego czasu. Relaksacja mimochodem! Dodatkowo życie na podłodze to zapobieganie pojawianiu się typowych dolegliwości przeciążeniowych – począwszy od tych, wynikających z długotrwałego siedzenia, a skończywszy na tych z przetrenowania. Efektywny i oryginalny sposób na spędzenie czasu wolnego, dzięki czemu wzrasta motywacja i poczucie radości z lepszej sprawności fizycznej!
Skoncentruj się przede wszystkim na odczuciach, płynących z ciała; Wykonując jakiekolwiek ćwiczenie nie powinieneś czuć bólu, jeśli jakiś ruch wywołuje ból, po prostu nie wykonuj go; Wszystkie wykonywane ćwiczenia rób spokojnie, do pierwszego uczucia ciągnięcia, włączając do tego oddech (ważniejsze jest tu odczucie ciągnięcia na jak największym obszarze, niż jego intensywność); Zaniechaj ruchów gwałtownych, szarpanych, nieuważnych; Po prawidłowo wykonanej sesji ćwiczeń, powinieneś czuć ciało sprawne i rozluźnione. Przed przystąpieniem do „życia na podłodze” upewnij się, że masz zielone światło.
MASZ ZIELONE ŚWIATŁO?

Aktywni na podłodze

Nawiązując do naszej idei, przedstawiamy kilka zestawów ćwiczeń, które podzieliliśmy na dwie główne kategorie. W zależności od tego czy masz ochotę na mniej lub bardziej aktywne formy pracy z ciałem, będziesz mógł wybrać ćwiczenia adekwatne do sytuacji. Naszym założeniem jest, aby proponowane ćwiczenia stały się dla Ciebie tłem do codziennych czynności.
BĄDŹ AKTYWNY NA PODŁODZE!

Skontaktuj się ze mną, a odpowiem na wszystkie pytania!

Błąd: Brak formularza kontaktowego.

Witam

Nazywam się Krzysztof Sternak i stoję na czele tego podłogowego zamieszania. Jestem fizjoterapeutą, a co za tym idzie fascynatem ludzkiego ciała. Odkąd sięgam pamięcią kwestia zdrowia determinowała moje codzienne, życiowe wybory. Wolałem kopać piłkę niż oglądać telewizję, popijać wodą zamiast colą, a na Kasprowy wolałem wchodzić niż wyjeżdżać. Najprawdopodobniej też dlatego wybrałem AWF, a na pasję życiową wspinanie. Zawodowo starałem się odnajdywać sposoby jak pozbyć się dolegliwości na 10 lat, a nie na 10 dni. Poznawałem i szkoliłem się w rozmaitych formach autoterapii i treningu ciała. Wszystko po to, by uzyskać formę zdrowotną i wspinaczkową…
POZNAJMY SIĘ LEPIEJ!

Zapisz się na newsletter:







Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *